Еще не поздно пить боржоми!

Как сохранить почки здоровыми или остановить ухудшение их состояния

 

В обычной жизни мы редко задумываемся над тем, что нужно беречь свое здоровье. Мысли о здоровом образе жизни приходят, в основном тогда, когда уже случилось что-то плохое.

Я перенесла тяжелый приступ почечной колики…, мой муж потерял при операции по онкологии одну почку…, у моей мамы нашли камни в почках… Обычно только после таких, уже случившихся вещей, мы задумываемся, как сохранить свое здоровье и здоровье своих родных. Подробнее о проблемах почек смотри на сайте propochki.info.

На самом деле правила, которые нам помогут, достаточно просты. Даже удивительно, почему мы раньше их не соблюдали? Ведь все очень доступно!

Во-первых, пьем много чистой воды. Именно чистой! Чтобы почки хорошо промывались. Человек состоит в основном из воды и пополнение ее запасов очень важно. В день нужно выпивать не менее 2-х литров чистой воды. Косметологи советуют – не менее 2.5 – 3-х литров. Воду пить нужно понемногу, небольшими порциями в течение всего дня. Приготовьте себе утром 2-х литровую бутылку чистой воды и старайтесь выпить ее до вечера. Перед сном лучше не пить, чтобы не нагружать почки во время сна.

Некоторые люди боятся пить много воды, чтобы не нагружать почки. Но врачи рекомендуют именно пить много воды, даже если Вы уже имеете проблемы. Потому что таким образом почки очищаются.

Полезно пить напитки, обладающие слабым мочегонным эффектом. Они помогают работе почек.  Полезен клюквенный морс, арбузный или березовый соки.

Во-вторых, необходимо беречься от переохлаждения. Именно холод чаще всего является причиной воспаления. Нельзя долго находиться с мокрыми ногами. Если Вы попали под дождь, нужно стремиться, как можно скорее сменить мокрую обувь. Очень опасно долго сидеть на холодных камнях. Холодный камень забирает тепло.

При больных почках врачи не рекомендуют купаться в открытых водоемах. Потому что вода обычно, в средней полосе России, достаточно прохладная. На юге – другое дело. В любом случае, после купания не стоит оставаться в мокром купальном костюме, даже если Вам очень жарко. Лучше сразу переодеться в сухую одежду.

При больных почках очень хороший эффект дает ношение теплого согревающего пояса. Носить его рекомендуется круглосуточно. Тогда Ваши почки будут в тепле, даже при самой суровой погоде.

В-третьих, очень полезны прогулки на свежем воздухе при теплой погоде. Полезно заниматься физкультурой, плавать, играть в волейбол.

В-четвертых, нужно есть как можно меньше соли и не злоупотреблять алкогольными напитками, особенно пивом. Их употребление дает отеки на следующее утро, особенно вокруг глаз. Это означает, что почки не справляются со своими функциями и требуют помощи. Если Вы здоровый человек, то речь идет не об отказе от спиртного, а об употреблении его в разумном количестве.

Все это очень банально, скажете Вы: пить воду, не замерзать, не пить и заниматься спортом! Но именно эти принципы и сохранят нам здоровье!

Будьте здоровы!

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Голосовавших: 2. Баллов: 5,00 из 5.
[yuzo_related]